To jeden ze starożytnych systemów filozofii indyjskiej. To nauka jednocząca i równoważąca wszystkie aspekty życia- fizyczne, mentalne, emocjonalne, a nawet duchowe.
W słynnym traktacie „Yogasutry” indyjski filozof Patańjali definiuje jogę „jogah cittavritti nirodhah” – joga to powściągnięcie poruszeń świadomości.
Regularna praktyka asan (pozycji jogicznych) i pranayam (ćwiczeń oddechowych) przynosi niezliczone korzyści dla ciała i umysłu:
- wzmacnia i uelastycznia ciało
- napełnia energią
- daje odprężenie
- podnosi pewność i świadomość siebie
- odmładza komórki ciała
- leczy stres
- wzmacnia system odpornościowy
- reguluje metabolizm i wydzielanie hormonów
- optymalizuje ciśnienie
- uczy koncentracji, pokory i cierpliwości
Ujmując rzecz najprościej – joga pomaga żyć.
Joga to nie zestaw trudnych ćwiczeń fizycznych dla sportowców, to ćwiczenie UMYSŁU poprzez ciało. Świadomość ciała pozwala osiągnąć wyższą świadomość swojej energii i procesów myślowych, dzięki czemu ostatecznie uświadamiamy sobie jak funkcjonuje układ nerwowy i stajemy sie bardziej wrażliwi na „uśpioną” część mózgu – nieświadomość.
B.K.S. Iyengar – (ur. 14 grudnia 1918 r.- zm. 20 sierpnia 2014 r.) był jedym z najwybitniejszych autorytetów i nauczycieli jogi na świecie, uznanym przez magazyn „Time” za jedną ze 100 najbardziej wpływowych osobistości XX wieku. Autor klasycznych już podręczników do nauki jogi – „Światło Jogi”, „Światło Pranayamy”. Praktykował ponad 70 lat, a dzięki stworzonej przez niego metodzie zwanej jogą iyengarowską, miliony osób na całym świecie rozpoczęło praktykę jogi. Niebywała precyzja i personalizacja przekazu to cechy charakterystyczne dla tej odmiany jogi. Ale tym co sprawiło, że joga wg przekazu B.K.S. Iyengara stała się tak popularna są jej terapeutyczne zastosowania. Dzięki wykorzystaniu pomocy ( m.in. kocy, kostek, pasków) doświadczony nauczyciel może nie tylko dostosować poszczególne pozycje do możliwości adepta, ale i leczyć jego dolegliwości.