Co roku jesienią zapraszamy na wyjazdowy warsztat w górach. Czasem wędrujemy, tym razem będziemy się regenerować przed zimą. Spotkamy się w Domstolat w Rudawach Janowickich.

Jesień to czas magazynowania energii przed zimą. Dbamy o ciepło w ciele. Jemy ciepłe, pełnowartościowe, zbalansowane posiłki. Wybieramy takie aktywności i rutyny, które nie zaburzają wewnętrznej równowagi lecz ją ustabilizują. Szykujemy się do energetycznego “snu zimowego”.

Zapraszamy na warsztat podczas którego zadbamy o wysoki poziom naładowania baterii życiowych. Praktyka asan, pranayamy ( praktyki oddechowej) i medytacji w trakcie tych 3 dni pomogą nam wyhamować i przygotują do okresu wyciszenia jakim jest zima.

Plan warsztatu:

piątek, 8 listopada

g.18.00- 19.30 praktyka asan

g.19.30 kolacja

g. 20.30 spotkanie organizacyjne i medytacja wieczorna

sobota,niedziela 9-10 listopada

g. 8.30-9.30 pranayama

g.9.30-10.15 kawa, herbata

g.10.15-11.45 praktyka asan

g.12.00 obiad

g.12.30- 16.30 czas wolny

g. 16.30- 18.00 praktyka asan

g.18.30 kolacja

g.19.30 medytacja wieczorna

poniedziałek, 11 listopada

g. 8.30-9.30 pranayama

g.9.30-10.15 kawa, herbata

g.10.15-11.45 praktyka asan

g.12.00 obiad

cena: 950 pln

Cena zawiera: 3 noclegi, wyżywienie- 2 duże posiłki (obiad 2-daniowy+ deser, ciepła kolacja), 4 praktyki dziennie ( pranayama, 2x 1.5 h jogi, medytacja)

zaliczka: 200 pln, płatna do 31 października. Płatność gotówką w szkole Manomani bądź przelewem na konto z dopiskiem “regeneracja”. Uwaga. Wpłata na konto: tylko suma zaliczki.

konto: Maria Gutterwil Manomani ING Bank Śląski 11 1050 1575 1000 0022 8061 8345

uwaga. W wypadku rezygnacji z wyjazdu do miesiąca od terminu warsztatu zaliczka zwrotna 100%, poniżej miesiąca zaliczka zwrotna 50%, poniżej 2 tygodni do wyjazdu zaliczka bezzwrotna.

warsztat poprowadzi: Marianna Gutterwil– dyplomowania nauczycielka jogi level II z 20- letnim doświadczeniem.

gotować dla nas będzie: Pichconko. Ewelina Brodnicka