Zapraszamy na warsztat Ewy Wardzały – jednej z najbardziej uznanych i lubianych polskich nauczycielek jogi stopnia III , indianistki i sanskrytologa.

W stronę Natarajasany

28-29 marzec 2026

​Taniec Równowagi i Otwarcia. ​

Natarajasana to pozycja króla tańca. Jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających asan w jodze. Łączy w sobie siłę nóg, głębokie otwarcie klatki piersiowej, elastyczność kręgosłupa oraz niezłomny balans.  Podczas warsztatu będziemy ją budować krok po kroku, opiekując się stopniowo każdym z powyższych kierunków. ​Guruji ​Iyengar uczył nas, że do trudnych asan dochodzi się poprzez inteligentne przygotowanie.

Podczas tego spotkania skupimy się na: ​

-mobilizacji obręczy barkowej i otwarciu klatki piersiowej- przygotujemy ramiona i pachy do pełnego rotowania, co jest kluczowe dla bezpiecznego uchwycenia stopy. ​

-wydłużaniu kręgosłupa- nauczymy się, jak pracować w wygięciu do tyłu bez kompresji w lędźwiach, szukając przestrzeni w odcinku piersiowym. ​

-stabilizacji fundamentów- popracujemy nad siłą nóg i stabilnością miednicy, które stanowią korzeń tej pozycji.

Praktyka Natarajasany to nauka zachowania spokoju w samym środku intensywnego wysiłku. Pomaga odkryć, jak balansować między stabilnością (sthira) a lekkością (sukha).

Sobota, 28.03.2026

g. 10.00-13.00 sesja asan i pranayamy

g.14.00-16.00 sesja asan i pranayamy

Niedziela, 29.03.2026

g. 9.30- 11.00 sesja pranayamy

g. 11.30- 13.30 sesja asan

Cena: 430 pln.

Zaliczka (płatna na konto) : 100 pln płatna do 1 marca.

Prosimy wpłacać tylko kwotę zaliczki. Zaliczka w 50 % zwrotna do 2 tygodni od terminu warsztatu, poniżej 2 tygodni tygodnia bezzwrotna.

Miejsce warsztatu? jeszcze nad tym pracujemy 😉

Co zabrać? j.w.

nr konta i dane do przelewu znajdują się tutaj