„I’m here just for śavasana” głosi żartobliwy napis na koszulkach. Jeśli kończący sesję jogi relaks jest też Twoją ulubioną częścią zajęć to ten warsztat jest dla Ciebie.

10 twarzy śavasany

Śavasana to asana, którą kończymy każdą lekcję jogi. To głęboka regeneracja i zamkniecie procesu jakim jest dobra sesja asan.
Sava (sanskryt) martwe ciało/trup, asana- pozycja jogiczna- uczy pozostawania w bezruchu, zarówno ciałem jak i umysłem. To pozycja, w której zwykle po raz pierwszy doświadczamy yogacitta vritti nirodhah- czyli ustania poruszeń umysłu.
Dla jednych jest wspaniałym, relaksacyjnym doświadczeniem już od pierwszego razu, inni uczą się jej długo.
Zapraszamy na pogłębioną sesję, podczas której nauczysz się 10 wariantów tej wspanialej asany i wypoczniesz jak dziecko.
Spędzimy po 7 min w każdej pozycji. Znajdziesz swoją śavasanę idealną oraz warianty stosowane dla specyficznych zagadnień terapeutycznych.

1. Śavasana dla dolnych pleców, nogi na krześle
2. Śavasana dla układu nerwowego, wałek wzdłuż ciała
3. Śavasana dla dłuższego oddechu, wałek wzdłuż pleców
4. Śavasana dla klatki piersiowej, wałek w poprzek łopatek
5. Śavasana dla szyi, głowa podwieszona
6. Śavasana zmęczonych dla nóg, wałek i ciężar na uda
7. Śavasana dla barków, wałki na ręce.
8. Śavasana w „stanie nieważkości”, na 11 klockach
9. Śavasana na brzuchu dla dolnych pleców, biodra na krawędzi 3 koców
10. Śavasana na brzuchu, koce pod ręce, koc pod kąt żuchwy

Czas: 1 czerwca 2025, g. 10.00-12.00
Cena: 180 pln, zaliczka 80 pln.

Zapisy: marianna@manomani.pl

Warsztat poprowadzi Marianna Gutterwil- nauczycielka jogi wg przekazu B.K.S Iyengara.