Masz czasami ochotę poćwiczyć w domu, ale na samą myśl o rozkładaniu maty odechciewa Ci się? A może zniechęca Cię, że większość treningów dostępnych w internecie zajmuje około godzinę? Zapraszamy na warsztat Pilates Home Edition.

Zapraszamy na warsztat Pilates Home Edition. Podczas 3h spotkania przejdziemy przez 3 bloki tematyczne:

1. Oddech – od niego wszystko się zaczyna i na nim wszystko się kończy. Zaczniemy nasze spotkanie od 30 minutowej praktyki oddechu.

“Zanim z ćwiczeń fizycznych można czerpać jakiekolwiek realne korzyści, trzeba najpierw nauczyć się prawidłowo oddychać. Nasze życie zależy od tego.” – J. Pilates

2. Krzesło – Łap krzesło, oderwij się od pracy przy biurku i rozruszaj swój kręgosłup. Wystarczy zwykłe, takie jakie masz w domu. Teraz brak maty, czy konieczność odkurzania podłogi, zanim się na niej położysz, nie będą już wymówką! Jak mawiał J. Pilates: “Jeżeli Twój kręgosłup jest sztywny w wieku 30 lat, jesteś stary. Jeżeli jest elastyczny w wieku 60 lat, jesteś młody.” Nasza praktyka zajmie 45 minut.

3. Ściana – jedna z najlepszych nauczycielek. Powie Ci czy stoisz prosto, pomoże się wyciągnąć, da oparcie w trudnych chwilach 😉 Tu już nawet brak wygodnego krzesła nie może być wymówką. Oprzyj się o ścianę i pamiętaj, że “Zmiana zdarza się poprzez ruch, a ruch leczy.” – J. Pilates. Ściany będziemy podpierać przez 45 minut.

Między blokami zajęć przewidziane są dwie przerwy 15 i 30 min. Na warsztaty przyjdź w wygodnym stroju, zadbaj o nawodnienie, a o słodki poczęstunek zadbamy my. 

Kiedy? 

11 maja 2025 (niedziela)

godz. 10:00-13:15

Gdzie?

Szkoła Manomani

ul. Kościuszki 34

Cena?

180zł (płatne gotówką w szkole)

Gwarancją miejsca jest opłacenie bezzwrotnej zaliczki 50 zł do 15 kwietnia 2025.

Zapisy: marianna@manomani.pl

Zapraszamy serdecznie 🙂

Warsztat poprowadzi: Marta Chocian