Wrocław. Joga i Pilates Manomani
certyfikat-iyengara
Śniadania
5 przemianowa owsianka poranna
Składniki
1 filiżanka płatków owsianych górskich
2 filiżanki zimnej wody

Ilość reszty składników wg uznania:
śliwki suszone
rodzynki
orzechy różne
pestki dyni
otręby żytnie
miód
banan
sól
imbir suszony
kurkuma
sok z cytryny

Czas przygotwania
max. 15 min.
Przygotowanie
5 przemianowa owsianka poranna
Zalac płatki wodą i postawić na ogniu. Po zagotowaniu wody gotować jeszcze 5 min, dodając kilka kropel soku z cytryny i małą szczyptę kurkumy. Wymieszać i zdjąc z ognia.  Wrzucić posiekane śliwki, rodzynki, orzechy, dynię. Wymieszać i dodać szczyptę imbiru i soli i znów kilka kropel cytryny. Wymieszać i wsypać otręby. Wymieszać, dodać miód i posiekanego banana (jeśli się akurat ma i lubi banany).
Autor:
Treść:
Kod z obrazka:
trickola, dodano: 2012-09-02 21:57:28
Podaję przepis tzw. MLECZKÓWKI BEZ MLEKA:) na 4osoby. tym daniem zywi się moja mama oraz siostra Kasia z całą swoją rodziną, w tym 2 dzieci. ja gotuję gdy mam inspirację, czasem nawet na zapas. polecam, pyszna i pożywna. 1,5 l wrzątku i dodawać wg. kolejności: Szczypta duza kurkumy 2 kop lyzki kaszy jagianej 2 lyzki kaszy kukurydz gruboziarnistej 6 lyz kopiastych platkow owsianych Imbir (ew. sol pol lyzeczki) GOTOWAĆ 30 min na wolnym ogniu. potem dodać: sok z połówki cytryny bez pestek jagody goi, 2figi, 6daktyle, 4morele, mielone migdały łyżka ksylitol łyżka ghee łyżka wychodzi gęste. można dodać na początku więcej wody jeśli ktoś lubi bardziej lejące. S M A C Z N E G O :)
Ania, dodano: 2012-07-11 09:24:45
To ile należy gotować owsiankę? Ja uwielbiam rano owsiankę, gotuję krótko (ok. 5 min), ale słyszałam ostatnio, że zawiera jakiś paskudny kwas, który odwapnia kości? Ale 2 łyżki to chyba jest OK i taki kwas jest w tak minimalnej ilości, że nie zniweluje tego całego dobra, które owsianka ma? Pozdrawiam, Ania
marianna, dodano: 2012-04-23 01:06:31
to pomóż poprawić :)
Aga, dodano: 2012-04-22 22:54:38
Tylko, że gotowanie nie według 5 przemian podane jest :)
MARIA GUTTERWIL - 0 607 608 639
undicom.pl
projektowanie stron internetowych katowice, strony www zabrze
Cms by
Zapraszamy na zajęcia joga we Wrocławiu