| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
|---|---|---|---|---|---|
| 7.30-8.30 joga budzik Marta ** |
|||||
| 11.00-12.30 joga PO+ Marianna |
11.00-12.30 joga PO+ Marianna |
11.00-12.30 joga OG rotacja * |
|||
| 17.00-18.00 pilates special Gosia |
17.30-18.45 joga KP Paulina |
17.00-18.00 pilates special Gosia |
17.30-18.45 joga KP Paulina |
||
| 18.00-19.00 pilates KW Marianna (mała sala) |
18.45-20.00 joga PO+ Paulina |
18.00-19.00 pilates KW Marianna (mała sala) |
18.45-20.00 joga PO+ Paulina |
18.00-19.30 joga OG Marianna |
|
| 18.15-19.30 joga PO Natalia |
19.00-20.00 pilates II Marianna (mała sala) |
18.15-19.30 joga PO Natalia |
19.00-20.00 pilates II Marianna (mała sala) |
||
| 19.30-20.55 joga OG Kasia |
20.00-21.30 joga ZA Marianna |
19.30-20.55 joga OG Kasia |
20.00-21.30 joga ZA Marianna |
ZAJĘCIA
- joga KP kurs początkujacy, grupa zamknięta, zapisy co 2 miesiące, tylko lipiec 3x w tyg.
- joga PO zajęcia dla początkujacych
- joga PO+ grupa początkująca plus, dla praktykujących około 1 rok, kontynuacja i rozwiniecie kursu początkującego
- joga budzik energetyzujące zajęcia „dla każdego”,
każdorazowe zapisy pod nr tel. 693 849 733 - joga OG grupa średniozaawansowana
- joga ZA grupa zaawansowana (przejście na grupę tylko po akceptacji nauczyciela)
- pilates KW kurs wprowadzający, 10 zajęć, cyklicznie co 3 miesiące
- pilates II zajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych
- pilates special dla osób wymagających specjalistycznej pracy
*rotacja – różni nauczyciele**każdorazowe zapisy pod nr tel. 693 849 733
PROWADZĄCY
- Marianna Gutterwil
- Kasia Streit
- Małgorzata Gaik
- Natalia Rybska
- Paulina Turowicz
- Marta Kozłowska
PAMIĘTAJ:
- aby nie najadać się wcześniej
- powinny upłynąć 3-4 godziny od ostatniego obfitego posiłku, a co najmniej 1 godzina od lekkiego
- przychodź na zajęcia min. 10 min przed ich rozpoczęciem, zabierz ze sobą niekrępujący ruchów ciała strój do ćwiczeń
- pomoce do jogi znajdują się na sali
- wyłącz telefon komórkowy