| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
|---|---|---|---|---|---|
| 11.00-12.30 Joga PO+ Marianna | 10.00-11.15 Joga Dla Seniora Paulina | 11.00-12.30 Joga PO+ Marianna | 10.00-11.15 Joga Dla Seniora Paulina | 11.00-12.30 joga OG Rotacja * |
|
| 17.10- 18.10 pilates special Gosia | 17.30-18.45 Joga KP Paulina | 17.10- 18.10 pilates special Gosia | 17.30-18.45 Joga KP Paulina | ||
| 18.45-20.00 Joga PO+ Paulina | 18.45-20.00 Joga PO+ Paulina |
||||
| 18.15-19.30 joga PO Natalia | 18.15-19.30 joga PO Natalia | 18.00- 19.30 joga OG Marianna |
|||
| 19.00- 20.00 pilates Marianna (mała sala) | 19.00- 20.00 pilates Marianna (mała sala) |
||||
| 19.30- 20.55 Joga OG Kasia | 19.30- 20.55 Joga OG Kasia |
||||
| 20.00-21.30 joga ZA Marianna | 20.00-21.30 joga ZA Marianna | ||||
ZAJĘCIA
- joga KP kurs początkujacy, grupa zamknięta, zapisy co 2 miesiące
- joga PO zajęcia dla początkujacych
- joga PO+ grupa początkująca plus, dla praktykujących około 1 rok, kontynuacja i rozwiniecie kursu początkującego
- joga dla Seniorów łagodna praktyka dla osób powyżej 50 roku życia
- joga OG grupa średniozaawansowana
- joga ZA grupa zaawansowana (przejście na grupę tylko po akceptacji nauczyciela)
- pilates KW kurs wprowadzający, 10 zajęć, cyklicznie co 3 miesiące
- pilates II zajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych
- pilates special dla osób wymagających specjalistycznej pracy
*rotacja – różni nauczyciele
PROWADZĄCY
- Marianna Gutterwil
- Kasia Streit
- Małgorzata Gaik
- Natalia Rybska
- Paulina Turowicz
PAMIĘTAJ:
- aby nie najadać się wcześniej
- powinny upłynąć 3-4 godziny od ostatniego obfitego posiłku, a co najmniej 1 godzina od lekkiego
- przychodź na zajęcia min. 10 min przed ich rozpoczęciem, zabierz ze sobą niekrępujący ruchów ciała strój do ćwiczeń
- pomoce do jogi znajdują się na sali
- wyłącz telefon komórkowy