Nowy kurs początkujący

16 marca ruszył nowy kurs jogi dla początkujących. Potrwa do 13 maja. Zajęcia będą się odbywać 2x w tygodniu we wtorki i czwartki, g.17.00 – 18.15.
Uwaga! 18 maja rozpocznie się nowa, wiosenna, specjalna edycja. Zapisy już otwarte. Zapraszamy.

Kurs początkujący to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z jogą. Podczas 16 zajęć (20 godzin) każda pozycja zostanie dokładnie omówiona i zaprezentowana. Nauczymy Was ponad 50-ciu asan i podstaw pranayamy (praktyki oddechowej). To wystarczająca baza dla rozpoczęcia praktyki własnej lub przejścia na wyższy poziom zajęć- do grupy początkującej, bądź początkującej +.
Zapisy na majowo- czerwcowy kurs początkujący drogą mailową (marianna@manomani.pl), telefonicznie (tel. 607 608 639) lub osobiście w recepcji szkoły. Uwaga – ilość miejsc ograniczona!
Cena : 320 pln. 12 zajęć po 1,15 h, dopłata dla użytkowników kart multisport 84 pln
Program kursu:
- I. Asany stojące
- 1.zajęcia
- tadasana
- vrksasna
- uttkatasana-
- utthita hastapadasana
- utthita trikonasana
- virabhadrasana II
- 2. zajęcia
- utthita parśvakonasana
- virabhadrasana I
- ardha candrasana
- virabhadrasana III
- 3. zajęcia
- parivritta trikonasana
- parivritta parśvakonasana
- parighasana
- 4. zajęcia
- parśvottanasana
- prasarita padottanasana
- uttanasana
- padangusthasana
- adhomukha śvanasana
- II. Asany siedzące
- 5 zajęcia
- dandasana
- baddha konasana
- upavistha konasana
- svastikasana
- parvattanasana
- virasana
- gomukhasana
- III. Skłony w przód
- 6 zajęcia
- paścimottanasana
- janu sirsasana
- trianga mukhaikapada paścimottanasana
- maricianasana I
- upavistha konasana
- IV. Skręty
- 7 zajęcia
- bharadvajrasana I
- bharadvajrasana II
- bharadvajrasana z krzesłem
- V. Asany odwrócone
- 8 zajęcia
- ardha halasna
- halasana
- 9 zajecia
- salamba sarvangasana
- ikapada sarvangasana
- parśvaikapada sarvangasana
- 10 zajęcia
- karnapidasana
- supta konasana
- parśva halasana
- 11 zajęcia
- salamba sirsasana
- VI. Asany brzuszne
- 12 zajęcia
- urdhva prasarita padasana
- paripurna navasana
- supta padangusthasana I
- supta padangusthasana II
- VII. Wygięcia do tyłu
- 13 zajęcia
- caturanga dandasana
- urdhvamukha svanasana
- dhanurasana
- salabhasana
- ustrasana
- VIII.Powitanie Słońca
- 14 zajęcia
- powitania słońca
- IX. Asany regeneracyje
- 14 zajecia
- supta virasana
- 15 zajęcia
- supta baddha konasana
- salamba sarvangasana z krzesła
- setubandha sarvangasana
- viparita karani
- 16 zajęcia
- savasana
- pranayama- ujjai I, ujjai II
- Zapisy
- telefonicznie- nr tel 607 608 639
- mailem – marianna@manomani.pl
- Uwaga! Zapisy się na kurs początkujący muszą być potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości – 100 pln
- Cena kursu początkującego:
- – płatność z góry za cały kurs (2 m-ce)-420 zł
- – akceptujemy karty multisport- za bezzwrotną kaucją (rezerwacja miejsca na kursie) w wysokości – 112(16×7) pln.
- Prowadzenie– Zosia Szumny